一包饼干的热量家庭饼干屋

一包饼干的热量家庭饼干屋

　　 一般来说含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物的，所以饼干基本上都是高热量的食物。

　　 通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。

　　 1.选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。

　　 2.多喝开水，饼干的水分太少，一定要多喝开水来降火。另外，水分令饼干中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的分量了。

　　 总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止。