白领瘦身计10招从此不怕发胖(饼干能多吃吗)
苏打饼干养胃是真的吗2024-07-13牛奶饼干饼干特性
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白领瘦身计10招从此不怕发胖(饼干能多吃吗)
如果餐前觉得饿了或者是嘴馋了,可以吃一些减肥零食,比如苏打饼干、全麦片或者是水果,请将那些只会让你的体重升高的垃圾零食远离你的办公桌,换上低卡零食,比如说酸梅干、西梅、海苔或者是虾仁干都是低卡零食,吃了也不妨碍减肥,有些甚至还能帮助减肥。
午餐要种类多样,尽量减少光顾快餐店。很多时候,繁忙的OL们为了贪求方便,每天中午光顾快餐店,然而快餐很多时候是多油脂,高热量,而且营养也不好甚至不干净,长期吃下去只会让你肥胖和带来不健康的身体。因此应尽量自己在家里饼干头适合拍什么去,根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外,进餐速度不应太快,应该细嚼慢咽,控制你的进餐时间为半个小时左右。
午餐过后的半个小时内,一定不能坐在你的凳子上,要站立起来,因为餐后久坐很容易导致脂肪囤积到臀部上去,因此,别害了你自己成了大了。不想干巴巴的站在办公桌前,那就下去楼下散散步,我想你的中午休息时间会因此而更有价值。
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