最蒙人的高热量减肥食品排行榜（粉饼干嘛用的）

最蒙人的高热量减肥食品排行榜（粉饼干嘛用的）

　　 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。

　　 有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。

　　 苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。