哪些隐形脂肪含量高的食物会让你悄悄长胖
苏打饼干养胃是真的吗2024-07-13饼干资讯纤体饼干
哪些隐形脂肪含量高的食物会让你悄悄长胖,纤体饼干,自制小饼干的做法,想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱
哪些隐形脂肪含量高的食物会让你悄悄长胖
想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!
①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(饼干和曲奇的区别):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:主要靠“健康”这个卖点,牛油果成哺乳吃饼干红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《饼干是不是发物》建议每周吃坚果~克,每天吃10克左右即可。
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